Para mantener los dientes blancos, es fundamental una higiene bucal rigurosa, evitar ciertos alimentos y hábitos y realizar visitas regulares al dentista.
Hábitos y Cuidados Diarios
- Higiene Rigurosa: Cepíllese los dientes después de cada comida con una técnica adecuada y use hilo dental al menos una vez al día para eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos.
- Pastas Dentales Blanqueadoras: El uso de pastas dentales blanqueadoras puede ayudar a eliminar las manchas superficiales. Algunas contienen peróxido de hidrógeno para blanquear el diente desde el interior.
- Enjuague Bucal: Considere usar un enjuague bucal blanqueador como complemento a su rutina de cepillado y uso de hilo dental.
- Enjuague con Agua: Si consume bebidas que manchan, enjuague su boca con agua inmediatamente después para ayudar a eliminar los líquidos oscuros de la superficie de los dientes.
Dieta y Estilo de Vida
- Evite Alimentos y Bebidas que Manchan: Limite el consumo de café, té negro, vino tinto, salsas oscuras (como la salsa de tomate o el curry), frutos rojos, y refrescos de cola, ya que contienen pigmentos que se adhieren al esmalte dental.
- No Fumar: El tabaco (nicotina y alquitrán) es una causa principal de manchas amarillas y marrones en los dientes y es perjudicial para la salud general.
- Alimentos que Ayudan: Algunos alimentos, como aquellos ricos en calcio, fósforo y vitamina D, fortalecen el esmalte. Los alimentos que estimulan la producción de saliva también ayudan a limpiar los dientes de forma natural.
Tratamientos Profesionales
- Limpiezas Dentales Regulares: Acuda al dentista para limpiezas profesionales cada seis meses. Estas eliminan el sarro, la placa y las manchas que el cepillado regular no puede quitar.
- Blanqueamiento Dental Profesional: Para resultados más duraderos o para tratar manchas severas, un dentista puede recomendar un tratamiento de blanqueamiento profesional con peróxido de hidrógeno o carbamida, que es seguro para el esmalte.
Adoptar estos hábitos le ayudará a mantener una sonrisa más blanca y saludable a largo plazo.